Boy uzatma taktikleri ve boy ile alakalı bilgiler.

 Boy uzatmayla alakalı ilginç bilgiler!

1- Ağırlık çalışmak boyunuzu kısaltmaz!

Aslında bu “Ağırlık çalışmak boy kısaltır mı?” sorusuna takılmamızın birkaç sebebi var. İnsanların aklına takılan halter ve powerlifting gibi yoğun ağırlık çalışması gerektiren sporlar ile uğraşan sporcuların boylarının genellikle kısa olduklarını görmeleri, buna benzer spor yapan kişilerin de boylarının kısalacağını veya boylarının uzamasını engelleyeceğini düşünmelerine yol açabilmektedir. 

2-Basketbol, Yüzme, Egzersiz boy uzatmaz!

Yukarda saydığımız sebebe benzer, uzun boy bir sporda avantaj diye, bu o sporu yaptığımız zaman uzayacağız anlamına gelmiyor.

Uzamanın mekanizmasında %80 genetik, %20 de beslenme bulunuyor.

Eğer siz dışardan hormon almazsanız, boy uzatma ameliyatı yapmazsanız, boyunuzun uzaması genetiğiniz ve kendinize ne kadar sağlıklı baktığınıza bağlıdır.

Anneniz babanız ne kadar uzun olursa olsun, siz özellikle uzun veya özellikle kısa kalabilirsiniz. Aynı şekilde beslenseniz, aynı sporları yapsanız bile kardeşinizle aranızda ciddi boy farkı olabilir. Bu genetiktir. Kimimiz sarı saçlı, kimimiz kahverengi gözlü…

3-Bir yerden asılmak boy uzatmaz!

Boy uzatma egzersizleri denince her listeye bir yerden, barfiks barından asılmak ekleniyor.

Arkadaşlar, omurlarınızın arasını açmanız, zaten uykunuzda gerçekleşen bir durum (dekompresyon).

Bir yerden asılırsanız belki rahatlayabilirsiniz, ama ciddi manada bir boy uzaması söz konusu olmaz.

4-Süt içmek boy uzatır mı?

Boy uzatma için veya sağlıklı bir şekilde genetiğimizin izin verdiği kadar boyumuzun uzayacağından emin olmak için en önemli etken beslenme diyebiliriz.

Ama süt içtiniz diye boyunuz uzayacak değil, eğer eksik değilseniz!

Yanlış anlamayın beslenme bu listedeki efsanelerin her birinden daha doğru, daha faydalı olan bir şey. Arkasında gerçekten bilimsel faydalar da var hatta belki süt içtiniz diye boyunuz bile uzayabilir, okumaya devam.

5- Esnetmek boyunuzu uzatmaz, AMA!

Birçok boy uzatma egzersizi videosu altında esnetme egzersizleri var.

Birazcık mantıklı olalım, bilimsel bir araştırma yapmaya dahi gerek yok.

Kaslarınızın daha relax olması, boyunuzu nasıl uzatsın? Tıpkı asılmak boy uzatmaz kısmında yazdığımız sebeplerden, esnetmek de boyunuzu uzatmayacaktır.

Ama, esnetmek postürünüzü düzeltirse, işte o zaman işe yarar. Yani bir postür bozukluğunuz vardı ve artık bunu düzelttiyseniz, işe yarar.

6-Boy nasıl uzar?

E o olmaz bu olmaz, boy nasıl uzar?

Boy uzaması birçok faktöre ve nedenlere bağlı olarak değişmektedir. Fakat büyük bir oranla boy uzunluğunun seviyesini genetik faktörlerimiz belirlemektedir. Ailenizden size gelen genetik durumlar sizin boyunuzu da etkileyebilmektedir.

Örneğin bir anne ve baba uzun boylu ise doğacak olan çocuk da yüksek ihtimal uzun boylu olabilmektedir. Ayrıca sadece anne ve baba değil amca, dayı, teyze gibi akrabalarınızdan da etkilenebilmektedir. 

Ve yine belirtelim, çekinik bir genetik olabilir. Yani 7 sülaleniz uzunken yine kısa kalabilirsiniz. Her şeyi yapsanız bile. Genetik böyle çalışır.

Sağlıklı beslenin, spor yapın, vücudunuza bakın. Düzenli uyuyun, hastalıklarınızı gidermeye çalışın.

Kötü alışkanlıklardan (alkol, sigara) gibi uzak durmaya çalışın. 

Eğer gençseniz, 20 yaşından küçükseniz bir problem etmeyin, kendinizi geliştirin. Genellikle boy uzaması erkeklerde 18-20 yaşına kadar devam etmektedir. Kadınlarda ise bu 16-18 yaşına kadar devam edebilmektedir. 

Eğer yaşınız 20’yi geçtiyse ve büyümeniz durduysa tek bir şey, sizin en hızlı boy uzatma isteğinizi karşılayabilir: doğru postür.

Bunun için de bilinçli şekilde ağırlık çalışın, spor yapın. Postür ve duruş bozukluklarına özen gösterin.